置き換え法!

個別指導塾の学習空間、高崎飯塚・伊勢崎東教室の亀山です。

ここ数ヶ月、世間で流行している新型コロナウィルスによる自粛のせい?で過去最高の体重になってしまいました。。。

自分が高校生のとき体重を増やそうと1日7食食事を取っていましたが身長マイナス100キロという目標は達成できませんでした

しかし年を取ると簡単に体重が増加していき・・・
現役時代超えられなかった壁を簡単に超えてしまいました(笑)

この前久しぶりに実家に帰ると「太った?」とか「顔丸くなった?」と言われまくりました!

その言葉にショックを受けてある決心をしました!!

それはダイエット、減量することです。

ただ食事を抜いたりするとストレスがたまったりするので、夜ご飯のライスを豆腐に買えました。

それが功を奏して2週間で4キロの減量に成功しました!!
米は白いのでカロリーゼロのはずがそんなことないみたいです。
減量できたのでよしとしましょう(笑)

これが自分の置き換え法です♪

約1週間後に健康診断があるのでそれに向けて追い込みをかけていただきたいです!

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